Suatu saat seorang anak sering bersikap tidak jujur kepada orang tuanya. Berbohong memang merupakan salah satu bentuk kenakalan yang sering terjadi pada anak-anak kecil. Mengapa anak suka berbohong? Hal ini macam-macam penyebabnya. Kebiasaan berbohong mungkin dipengaruhi oleh tingkah laku orang lain.
Jadi berbohong sebagai hasil peniruan dari orang lain, bahkan mungkin dari orang tuanya. Orang tua yang secara jelas menunjukkan sikap tidak jujur kepada orang lain dan dilihat oleh si anak, akan menyebabkan anak mudah menirunya. Sebagai contoh, seorang tamu mencari ayah, tetapi ibu mengatakan tidak ada, karena kedatangan tamu tersebut, tidak berkenan dihatinya. Padahal si ayah ada di rumah. Contoh lain, misalnya ada tamu ingin pinjam uang tetapi si ayah atau ibu mengatakan tidak punya uang, padahal punya uang. Ada lagi contoh yang lebih dekat dengan sianak.
Anak minta uang jajan kepada ibunya, tetapi dijawab oleh ibunya kalau tidak punya uang. Tetapi si anak tahu kalau ibunya punya uang, karena baru saja membeli pakaian baru. Adanya kenyataan ini menjadikan persepsi anak salah terhadap orang tuanya. Orang tua ternyata juga suka berbohong.
Kebanyakan berbohong juga merupakan untuk pertahanan diri bagi si anak, karena takut mendapatkan hukuman dari orang tuanya. Misalnya anak mengambil uang di dompet ibunya tidak mau mengaku kalau ditanya, karena taku kalau dimarahi atau mendapatkan hukuman. Jadi berbohong merupakan cara menghindari hukuman atas pelanggaran yang telah dilakukan. Anak suka berbohong, mungkin ingin menarik perhatian dari orangnya, karena selama ini orang tua kurang memberikan perhatian dari orang tuanya, karena selama ini orang tua kurang memberikan perhatian kepadanya. Berbohong juga dipakai sebagai alat untuk mengimbangi suatu kekurangan. Misalnya, anak ditanya bagaimana hasil ulangannya di sekolah. Ia mengatakan kalau hasilnya selalu baik, tetpai ternyata setelah rapor diberikan kepada orang tua ketahuan bahwa anak selama ini mengalabui orang tuanya. Prestasi anak ternyata jelek.

Sikap Orang Tua
Kebiasaan berbohong pada anak merupaka kebiasaan yang kurang baik. Kalau terbawa hinggag dewasa akan menjadikan akhlak kurang baik. Oleh sebab itu, anak harus dilatih untuk sellau bersikap jujur. Dalam hal ini orang tua memberikan contoh bagaimana mengetrapkan kejujuran itu. Apabila ada anak yang melakukan pelanggaran, maka orang tua perlu menunjukkan kesalahannya dengan memberikan bukti-bukti dan setelah itu anak diajak berdiskusi untuk menyadari bahwa perbuatan yang telah dilakukan itu salah. Untuk mengingatkan ini, perlu disertai janji, agar anak tidak mengulangi perbuatannya.
Peraturan larangan kepada anak harus diberikan, dengan sedikit demi sedikit, agar tidak timbul kesan orang tua terlalu keras. Anak harus pula terlatih hidup bermasyarakat, misalnya mellaui permaiann yang bersifat sosial. Karena permainan pun dapat dipakai untuk melatih kejujuran. Anak perlu diberi peranan-peranan tertentu untuk melatih percaya diri sendiri dan untuk menunjukkan bahwa orang tua menaruh kepercayaan kepadanya.
Misalnya : anak sekali-kali disuruh untuk berbelanja di warung dan bila ada uang kembalian harus sesuai dengan uang yang telah diberikan dan yang telah dibelanjakan. Kalau menyangkut masalah prestasi belajar hendaknya orang tua bersikap realistis. Janganlah mengharapkan anak meraih prestasi yang melebihi kemampuannya. Jadi orang tua harus menerima apa adanya.
Keterbukaan sikap orang tua kepada anak akan memperkecil kemungkinan anak bersikap kurang jujur kepada orang tuanya, karena ada curahan perhatian dan kasih sayang yang ditujukan kepadanya.

Alam Khayal
Ada lagi faktor yang mempengaruhi anak suka berbohong atau membuai yaitu pengaruh alam khayal, sebagai pengaruh dari cerita-cerita fantasi. Supaya tidak senantiasa tenggelam pada alam khayal, maka anak harus pula ditunjukkan kepada alam kenyataan, agar anak dapat memberdakan mana yang benar-benar dan mana yang tidak benar.
Lingkungan rumah perlu diusahakan sedemikian rupa, sehingga menimbulkan kesan bahwa kehidupan sehari-hari pun juga menyenangkan. Dengan demikian anak tidak memiliki angan-angan yang tidak realistis. (Lukyastirin)

Ibu-ibu sering memiliki tugas berat selain mengerjakan pekerjaan rumah tangga juga harus mengasuh anak,sehingga kadang-kadang mengabaikan keadaan kesehatannya. Padahal ksehatan dan kebugaran punya peranan penting dalam mnsukseskan peran ganda untuk bisnis maupun rumah tangganya. Anda tentunya ingin meraih kesehatan dan kebahagian bukan? Kuncinya adalah makan yang sehat,selalu aktif,dan mengurangi stress. Ada tiga kategori tindakan agar Anda sehat yaitu banyak gerak, mengatur diet dan mental yang sehat. Banyak gerak Apa yang harus dilakukan ? Selalu bergerak . Jangan berpikir,bahwa bergerak atau latihan menyita waktu yang banyak dan gerakan yang sempurna. Cobalah Anda melakukan latihan fisik sepuluh menit saja ,sebelum memulai pekerjaan. Apapun bentuk latihan ini sangat bermanfaat bagi anda. Sebelum makan siang 10 menit,setelah bekerja 10 menit. Jadi 30 menit sehari cukuplah. . Sarapan sebagai awal Energi Anda Jangan lupa sarapan pagi,karena di sinilah awal energi Anda,yang sangat dobutuhkan untuk bekerja. Ibaratnya mobil,sarapan ini sebagai bensin atau premium yang menggerakkan mesin kendaraan. Demikian juga sarapan ini penting untuk menggerakkan metabolisme tubuh Anda. Makanlah lebih sering dengan porsi edikit-sedikit dan sesuai kebutuhan kalori Anda untuk bekerja.Dengan makan lebih sering akan terjaga energi anda dan dapat bekerja secara produk Hindari gula,alkohol dan kopi secara berlebihan. Gula sedikit kalori dan mendorong rasa lapar. Kopi bersifat diuretik yang dapat menyebabkan dehidrasi. Alkohol menyebabkan anda tidak produktif,karena menghasilkan kalori yang tidak diperlukan. Selalu bersikap kalm ,tenang atau tidak terburu-buru. Siapkan semua keperluan pagi hari pada malam sebelumnya. Plihlah pakaian yang Anda pakai dan pakaian anak Anda. Buatlah rencana pakaian yang akan dikenakan anak Anda,demikian juga rencana sarapan dan makan siang.dan sebagainya. Hal ini akan mencegah Anda dari stress yang terjadi,bilamana Anda akan mengerjakan sesuatu pada menit-menit terakhir. Manfaatkan salah satu malam setiap minggunya untuk keluar rumah melepaskan diri dari aktivitas yang bersifat bisnis.. Bila merasa stres tariklah napas dalam-dalam melalui hidung,kemudian lepas pelan-pelan melalui mulut. Anda akan dapat melepaskan diri dari ketegangan. Ulangi beberapa kali bilamana perlu untuk membuat anda merasa lebih tenang Ciptakan lingkungan kerja yang menyenangkan di tempat Anda bekerja. Jangan menempatkan barang-barang seperti di toko pada meja ruang makan . Buatlah area yang menyenangkan. Jika Anda membutuhkan mudah mengambilnya . Buatlah waktu longgar untuk Anda dalam daftar rencana harian Anda.. ( Astrini ) * . -

BERKEBUN DAPAT MENGURANGI STRES

  Setiap tanggal 20 Oktober di[peringati Hari Osteoporosis Sedunia dan Nasional. Tahun ini 2007 ini mengambil tema “Kurangi resiko,kalahkan Osteoporosis”. Apakah Osteoporosis itu ? Menurut WHO, osteoporosis adalah penyakit yang ditandai dengan berkurangnya massa tulang dan adanya perubahan mikroarsitektur jaringan tulang. Hal ini berakibat pada penurunan kekuatan tulang dan peningkatan kerapuhan tulang. Beberapa faktor resiko yang memudahkan Osteoporosis antara lain asupan zat gizi yang tidak seimbang khususnya kurang kalsium dan vitamin D,proses penuaan,faktor keturunan Osteoporosis sebenarnya dapat dicegah sejak dini atau paling sedikit dapat ditunda kejadiannya dengan asupan zat gizi yang berkaitan dengan pembentukan tulangg seperti kalsium,vitamin D. Di samping itu aktivitas fisik yang teratur sangat penting untuk pembentukan tulang.. Jenis Osteoporosis Menurut Dr.Sonya Purnama,AKK,Osteoporois dapat diobagi dalam osteoporis primer dan osteoporosis sekunder. Osteoporosis primer berhubungan dengan berkurangnya dan atau terhentinya produksi hormon (khususnya perempuan ),di samping bertambahnya usia (tua).. Osteoporosis primer dibagi dalam 1. Osteoporosis primer tipe 1,berhubungan dengan hormon dan usia (menopause). 2. Osteoporosis primer tipe II, berhubungan dengan senil/tuanya tulang. Osteoporosis sekunder disebabkan berbagai penyakit tulang (Chronic rheumatoid, arthritis,tbc spondilitis ,osteomalcia dll ),pengobatan kortikosteoroid untuk waktu lama, astronaut tanpa gaya berat,paralise otot,tidak bisa bergerak untuk periode lama,hipertiroid ,dan lainlain. Dapat terjadi di usia muda Massa tulang dibentuk waktu dalam kandungan,balita dan masa kanan serta remaja. Pada awal 20 tahunan,kepadatan tulang mencapai puincaknya ;namun setelah usia 35 tahun sampai kira-kira 50 tahun, terutama pada perempuan massa tulang tersebut digerogoti (hamil,menyusui ). Setelah usia 35 tahun ,estrogen mulai berkurang yang menyebabkan ia kehilangan jaringan tulang sebanyak 2-3 % per tahun sampai ia menopause (usia 19-51 tahun ), di mana hal ini masih berlangsung terus (1-2 % sampai 5-10 tahun pasca menopause ). Osteoporosis tak hanya terjadi pada orang tua. Perempuan usia muda atau tiga puluhanpun dapat terkena osteoporosis,tetapi untunglah hal ini jarang terjadi. Umumnya kasus ini terjadi pada perempuan yang mengalami kekuarangan hormon steroid atau gizi. Data di Indoneia Menurut hasil analisis data resiko osteoporois yang dilakukan Puslitbang Gizi dan Makanan Departemen Kesehatan bekerjasama dengan Fonterra Brands Indonesia di 16 wilayah ,dua dari lima penduduk Indonesia memiliki resiko terkena osteoprosis. Angka ini lebih tinggi dari prevalensi duinia yakni satu di antara 3 penduduk berresiko osteoporosis. Gaya hidup sehat Untuk mencegah osteoporosis adalah dengan melakukan gaya hidup sehat sejak dini sebagai berikut : 1, Mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang yang memenuhi kebutuhan nutrisi dengan unsur kaya serat,rendah lemak,dan kaya kalsium. Di Indonesia ,.asupan kalsium masyarakat dinilai masih rendah. Hingga kini konsumsi kalsium rata-rata masyarakat Indonesia hanya 254 mg per hari,masih jauh di bawah standar untuk orang dewasa 1000 -1200 mg per hari.. Ibu-ibu harus memperhatikan gizi anak-anaknya tidak hanya waktu janin dan balita,tetapi juga di saat usia 8-16 tahun. Sumber makanana tinggi klasium antara lain : - Susu dan hasil olahannnya (keju,yoghurt ) - Ikan teri (teri kering ,rebon ,teri segar ) - Sarden dan mackerel kalengan dengan tulangnya,salmon - Kacang-kacangan (kacang panjang,kacang hijau kering ) - Sayur-sayuran (daun papaya,daun talas,pakcoi,sawi, (brokoli - Buah-buahan (jeruk,sitrun ) Dari semua ini,kadar kalsium tertinggi terdapat pada ikan teri 1200 mg,sedang lainnya berkisar antara 100 mg dan 300 mg. Makanan yang mengandung phytoestrogen (estrogen dari tumbuh-tumbuhan ) yang memperlencar penyerapan kalsium: - kedelai dan hasil produknya (tempe,susu kedelai,tahu ) - sayuran hijau (bayam,bnrolkoli,kol ) grren klover atau semanggi,lalab,pecel - kacang-kacangan - buah-buahan (Bengkoang ). Selain kecukupan kalsium harus kecukupan vitamin D,antara lain diperoleh dari paparanm sinar matahari. Juga harus kecukupan vitamin K,vitamin C,magmesium,kalium dan mineral lainnnya yang membantu penyerapan kalsium. Harus pula diingat ada faktor yang menghambat penyerapan kalsium dalam usus yaituk - makanan serat berlebihan - kombinasimakanan dengan protein tinggi (daging,kambing,ayam ) - konsumsi fosfor tinggi melebihi 1500 mg (softdrink, ikan tuna,daging ) - garam (sodium,akan membuang klasium melalui urin ( 1 gram sodium menyebabkan 28 mg kalsium akan hilang melaui urin ) - kebiasaan merokok,minum kopi dan alkohol. 2, Selain nutrisi, lakukan olahraga secara teratur mempunyai efek positif terhadap kepadatan massa tulang dan kekuatan tulang. Namun olah raga yang sangat berlebihan (maraton,atlit ) pada usia muda,terutama pada perempuan yang telah haid,akan menyebabkabkan haidnya terhenti,karena kekurangan estrogen,sehingga penyerapan kalsium berkurang dengan segala akibatnya.. 3, Paparan matahari (di pagi hari dan sotre menjelang magrib ).Membantu pembentukan vitamin D . Vitamin D diperlukan untuk penyerapan kalsium dalam tubuh. Semakin dini mengkonsumsi kalsium ,maka akan semakin besar cadangannnya dalam tubuh manusia. Cadangan ini sangat berguna ketika manusia sudah memasuki usia senja.. Nah, jika Anda ingin tulang sehat dan tidak terkena osteoporosis,jangan abaikan kalsium ini.*** ( Dari berbagai sumber/Lukyastirin ) .

Dalam kehidupan anak-anak, terutama pada anak balita sering kita jumpai adanya kebiasaan-kebiasaan atau tingkah laku buruk pada anak, seperti: mengompol, menghisap ibu jari, persaingan dengan saudara kandung, ketakutan dimalam hari, agresi (suka mengamuk dan marah) dan sebagainya. Perilaku ini sebenarnya bukanlah merupakan penyakit, merupakan hal yang biasa yang harus dapat diatasi oleh orang tua. Gejala ini disebabkan karena pertumbuhan emosi dan jiwa anak yang belum mantap.
Bagaimanakah sikap orang tua terhadap kasus gangguan perangai pada anak? Secara garis besar, orang tua perlu memiliki sikap-sikap sebagai berikut:
1.Janganlah menganggap gangguan perangai tersebut sebagai cacad atau suatu hal yang perlu dikutuk.
2.Orang tua harus mencoba mencari apa sebab atau latar belakang gangguan perangai tersebut.
3.Anggaplah anak sebagai seorang pasien, yang perlu mendapatkan bimbingan dan petunjuk-petunjuk serta menumbuhkan disiplin pada anak. Hal ini disebabkan karena anak kecil belum dapat membedakan mana yang baik dan mana yang buruk. Juga perlu menumbuhkan rasa hormat anak kepada orang tua.
4.Orang tua berusaha mengatasi masalah yang dihadapi anak tersebut dengan menunjukkan kasih sayang kepada anak, bukan kebencian-kebencian.

Mengompol
Mengompol merupakan gangguan pada anak kecil. Bagi anak yang belum dapat buang air kecil sendiri mengompol masih wajar. Akan tetapi kalau sudah dapat buang kercil, masih mengompol perlu diatasi. Gangguan ini kebanyakan disebabkan faktor psikologis, yaitu karena berkurangnya perhatian dan kasih sayang ibu, misalnya karena perhatian ibu tertumpu pada bayi yang baru lahir. Hal ini menyebabkan anak frustasi. Orang tua perlu menghadapi dengan sabar, dan menunjukkan perhatian kepada anak. Untuk mencegah mengompol menjadi berlarut-larut, minumnya perlu dikurangi pada waktu malam dan seblum orang tua pergi tidur, anak harus dibawa ke kamar mandijuga perlu diberi janji kalau tidak mengompol akan diberi penghargaan. Hal ini akan menimbulkan kepercayaan pada diri anak.
Gangguan lain yang sering timbul adalah iri hati kepada saudara sekandung terutama pada bayi yang baru lahir. Perhatian ibu biasanya tertumpah pada adiknya, sehingga perhatian kepadanya kurang. Mental si anak seharusnya dipersiapkan untuk menghadapi adik baru tersebut. Dalam mencurahkan kasih sayang dan penghargaan, hendaknya orang tua bersikap tidak membeda-bedakan.

Lemah Lembut
Menghisap ibu jari merupakan kebiasaan yang sering terdapat pada anak. Kebiasaan buruk ini harus dicegah. Orang tua tidak perlu mengomel, tetapi memberitahukan dengan lemah lembut keburukan atau akibat-akibat menghisap jari tersebut, misalnya akan mengurangi kencatikan, merusak gigi dan sebagainya.
Anak sering juga dihinggapi sukar tidur dan takut pada waktu malam hari. Orang tua perlu mencari sebabnya, mungkin karena, kesepian, kalau anak butuh teman, maka mainan seperti boneka dapat menjadi teman anak. Kalau bisa dinyalakan seterang mungkin. Anak kadang-kadang ketakutan setelah mimpi buruk tersebut. Ketakutan akan hilang lenyap, setelah orang tua menjaga sebentar hingga anak tertidur lagi.

Agresi
Gangguan agresi merupakan gangguan yang sering menyebabkan orang tua menjadi panik atau cemas. Anak yang sering marah dan mengamuk dengan menangis atau berguling-guling dilantai sering menimbulkan kebingungan. Perilaku seperti ini biasanya karena anak sering tidak terpenuhi keinginannya. Namun kebiasaan ini harus dicegah, jangan sampai menjadi kebiasaan. Orang tua jangan meladeni bila anak sedang dalam keadaan demikian. Lama-lama anak akan menyadari bahwa tingkah lakunya adalah tidak benar. Orang tua perlu waspada. Situasi yang dapat menimbulkan pertentangan orang tua dan anak perlu dicegah.
Untuk mencegah terjadinya agresi tersebut, maka anak harus disalurkan kepada kegiatan-kegiatan yang positif, yang bersifat cooperatif (kerjasama) dan competitif (persaingan positif) melalui permainan anak. Sebagai alat sosialisasi, permainan anak akan dapat mengembangkan peranan-peranan yang lebih luas untuk membantu dalam pembentukan kepribadian yang positif. Ini memerlukan wadah pula, misalnya kelompok bermain, rekreasi dan sebagainya.
Gangguan perangai selain karena faktor psikologis, juga ada kemungkinan merupakan gejala sakit, misalnya anak yang rewel, mungkin karena sakit.(Lukyastirin )

Anda ingin mengetahui berbagai informasi tentang pemeliharaan kesehatan keluarga,pemeliharaan rumah dan parenting silahkan mengikuti artikel yang kami sajikan dalam blog ini. Kami juga menyediakan fasilitas untuk Anda yang akan memberikan komentar . Bagi yang ingin berlangganan masukkan email Anda pada Kotak Subcriber.
Anda ingin beriklan melalui blog ini ,silahkan klik Classified Ad, Ingin menulis forum silahkan buat Forium di sini.Ingin chatting dengan penulis saat online klik menu chatting.Anda juga  dapat memasukkan link WesiteAnda. di sini.
Bagi yang akan mengutip informasi dalam blog saya ini, harap mencantumkan nama penulis dan link website ini. Andapun saya harap untuk menyebar luaskan kepada teman-teman Anda.

Selamat membaca. Terima kasih.Untuk kontak  lewat email hubungi i
alamat emal saya : astirin@gmail.com

You can maintain your blog by logging in to your Bravenet account. Once you are logged in you can customize the layout, colors, and features. In addition, you can add your own links, edit your profile, add your friends, and change many other options to personalize your blog.

Once you begin using your blog, you can view statistics in your members area to see how many people are reading your blog as well as where they come from.

We hope you enjoy your Blog. Be sure to tell all your friends about this great new service from Bravenet!